“私の知る限り、ネガティブな心の状態を最も手っ取り早く変える方法は、体を動かすことだ。簡単な運動でいい。自分に合ったものを見つけて、今すぐやってみよう。” 定期的な運動って、ずいぶんしていない。 文化部だった私は、ほぼ10年以上まともな運動をし…